Anastasiabelle1's Notizen, 30 Apr 24

Вроде вес пошел, посмотрим дальше; самое главное бжу добирать а не на 1500-1700 есть-вес стоит 66. Посмотрю дальше. Хорошая тренировка вчера была)

65,9 kg Bisher verloren: 0,5 kg.    Still to go: 10,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1700 kcal

Fett: 67,17g | Eiw: 96,53g | Kohlh: 185,00g.   Frühstück: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Овсяная Каша на Молоке, Блинчики с Мясом. Mittagessen: Курица Вареная, Булгур (Вареный). Abendessen: Капучино, Мороженое, Шоколадный Кекс, Зеленое Яблоко. Snacks/Sonstiges: Кофе с Сахаром, Сметана 15%, Обычные Блины. mehr...