Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2015
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76 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3681 kcal
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Fett: 80,77g | Eiw: 177,47g | Kohlh: 318,77g.
Frühstück: Aldi Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet, Landvogt Eier Freilandhaltung, Äpfel, Aldi Haferflocken, Äpfel, Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Marktkauf Booster, Rio D'oro Traubensaft. Mittagessen: Laugenstange, Aerzener Apfelkuchen, Dr. Oetker Käse-Sahne Torte. Abendessen: Jack Daniel's Dose mit Cola, Weißwein, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Metzger Schweinekamm. Snacks/Sonstiges: Frey Nutrition Malto 95, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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