|
Доброе утро. :)
Вчера был на неформальной бизнес-встрече от Билайна. Были командные игры, рыбалка, танцы, диджей, много еды и выпивки. :)
Хорошо потусили. :) Я очень плотно поел всего подряд: и пирожков, и сыров всяких, и ухи, и шашлыка, и рыбы копченной. :)
А щаз вообще балуюсь суздальским сбитнем с медом и лесными ягодами. :)
На улице прохладно, пасмурно - ляпота. :)
|
79,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2418 kcal
|
Fett: 82,65g | Eiw: 148,57g | Kohlh: 282,06g.
Frühstück: Gruntaler Сыр 17%, Хлеб Бородинский, Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченные Бобы, Индейка Отварная, Гречневая Каша. Abendessen: Обычные Блины, Spomlek Сыр Hollender 17%, Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Клубника, Чай с Сахаром. mehr...
|
|
2576 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|