Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2024
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81,7 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1562 kcal
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Fett: 29,37g | Eiw: 105,79g | Kohlh: 239,63g.
Frühstück: Мёд, Финик, Мистраль Гречка Отварная. Mittagessen: Вареное Яйцо, Рис Отварной, Петрушка, Укроп, Черный Перец, Лимон, Руккола, Морковь, Bonduelle Горошек Зеленый Без Сахара, Капуста, Огурец (без Кожуры). Abendessen: Помело, Петрушка, Цветная Капуста, Капуста, Руккола, Курица Вареная, Огурец (без Кожуры), Черный Перец, Болгарский Перец, Шпинат, Лимон. Snacks/Sonstiges: Starbucks Флэт Уайт на Миндальном Молоке (Tall), Американо, USN Протеин Blue Lab. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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