Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2024
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65,5 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1783 kcal
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Fett: 34,82g | Eiw: 205,18g | Kohlh: 157,63g.
Frühstück: Banana, Myprotein Impact Whey Coco , Pingo Doce Bolacha Maria. Mittagessen: Pingo Doce Atum Ao Natural, Fiambre de Peru, Limiano Queijo Fatiado, Pão Branco, Myprotein Impact Whey Coco . Abendessen: Pão Branco, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Trainingsmaschine - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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