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3 gündür korse takıp 30dk koşuyorum + karın egzersizi ve kalori açığı yapıyorum. 3 günde 1.5 kg vermişim 💃🏻💃🏻
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53 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1236 kcal
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Fett: 25,97g | Eiw: 115,55g | Kohlh: 131,45g.
Frühstück: Migros Muz, Multipower Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sek Quark Sade. Mittagessen: Yurt Haşlanmış Nohut, Multipower Whey Protein. Abendessen: Filiz Tam Buğday Makarna , Dardanel Ton Ton Balık, Karışık Yeşil Salata, Calve Ranch Sos. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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_laradi__'s Gewichtsverlauf
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