Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2015
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77 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2545 kcal
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Fett: 81,53g | Eiw: 215,82g | Kohlh: 229,78g.
Frühstück: DM Dm Bio Reis Waffeln Natur, DM Leinsamen Geschrotet, Seeberger Mandeln, Äpfel, Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Alnatura Erdnusscreme, Aldi Magerquark. Mittagessen: Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Haferflocken, Frenzel Karottensticks-Mix, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs. Abendessen: Uncle Ben's Express Mexikanisch, Gartenkrone Broccoli-Röschen, Oldenburg Putensteaks. Snacks/Sonstiges: Frey Nutrition Malto 95, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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