Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2024
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65,7 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 36,46g | Eiw: 164,03g | Kohlh: 172,35g.
Frühstück: Banana, Myprotein Impact Whey Coco , Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Red Fish, Arroz Branco (Médio, Cozido), Myprotein Impact Whey Coco . Abendessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Lay's Originais, Limiano Queijo Fatiado, Pão Branco, Myprotein Impact Whey Coco . mehr...
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2327 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Trainingsmaschine - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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