Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2024
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65,5 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 36,73g | Eiw: 132,88g | Kohlh: 160,04g.
Frühstück: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Pingo Doce Milho Frito com Sal, Carne de Porco do Lombo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Abendessen: Pingo Doce Milho Frito com Sal, Lay's Originais, Terra Nostra Queijo Fatiado , Pão Branco. mehr...
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2063 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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