Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2024
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106 kg
Bisher verloren: 64 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 61,13g | Eiw: 215,97g | Kohlh: 51,32g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Mittagessen: Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Abendessen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Snacks/Sonstiges: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
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3949 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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