Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2024
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79,9 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2384 kcal
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Fett: 55,78g | Eiw: 174,55g | Kohlh: 300,27g.
Frühstück: Голубика, Царь Каша 5 Злаков Готовая, Тыквенные Семечки. Mittagessen: Рис Вареный, Семга на Гриле, Петрушка, Лук, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Лимон, Капуста. Abendessen: Bonduelle Горошек Зеленый Без Сахара, Красная Цена Квашенная Капуста , Куриная Грудка Отварная, Морковь. Snacks/Sonstiges: Помело, Клубника, Помело, Голубика, Maxler Black Kick Cherry. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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