Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2024
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65 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1573 kcal
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Fett: 28,99g | Eiw: 173,41g | Kohlh: 145,26g.
Frühstück: Continente Iogurte Líquido Bolacha, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Nestum Nestum Mel. Mittagessen: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Pingo Doce Bolacha Maria, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Trainingsmaschine - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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