Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2024
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65 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1722 kcal
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Fett: 51,59g | Eiw: 112,17g | Kohlh: 194,89g.
Frühstück: Sambal Goreng, Leher Ayam, Nasi Putih. Mittagessen: Tempe Bacem, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Es Teh Tawar, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Nasi Putih, Sayap Ayam, Kecap Manis, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Es Teh Tawar. Snacks/Sonstiges: Es Teh, Relaxa Permen. mehr...
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2402 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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ayoke55kg's Gewichtsverlauf
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