Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2024
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65,4 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1605 kcal
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Fett: 40,62g | Eiw: 158,41g | Kohlh: 140,23g.
Frühstück: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Abendessen: Lay's Originais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Limiano Queijo Fatiado, Pão Branco. mehr...
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2060 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Schaufeln - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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