Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2024
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55 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1026 kcal
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Fett: 33,45g | Eiw: 37,39g | Kohlh: 157,32g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Tomat Merah, Telur Ceplok, Pakcoy, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Pakcoy, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Buah Pir, Pepaya. mehr...
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1571 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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rumicantik's Gewichtsverlauf
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