Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2024
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65,7 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2019 kcal
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Fett: 51,50g | Eiw: 217,93g | Kohlh: 152,00g.
Frühstück: Continente Iogurte Líquido Bolacha, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Nestum Nestum Mel. Mittagessen: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Abendessen: Vinho Tinto de Mesa, Azeite, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Trainingsmaschine - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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