Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2024
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88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1407 kcal
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Fett: 74,12g | Eiw: 115,18g | Kohlh: 62,15g.
Frühstück: Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Tatlı Soğan, Fırında Sebze, Ayçiçek Yağı, Fırında Patates, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, Çupra. Snacks/Sonstiges: Hardline Kreatin, Hardline Whey 3Matrix. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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umtfrkn's Gewichtsverlauf
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