|
Вчера было 3800 ккал( вот дела, но зато начала тренировки, решила сегодня урезать калории, чтобы хоть как-то выровнять, ну и аппетита такого нет пока
|
60,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2453 kcal
|
Fett: 122,79g | Eiw: 108,60g | Kohlh: 236,76g.
Frühstück: Магнит Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Пятерочка Груша Китайская, Natura Сыр Творожный Легкий, Помидоры, Перекресток Чиабатта Рустик, Яйцо Куриное. Mittagessen: Пятерочка Груша Сезонная , Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Пекинская Утка. Abendessen: не Молоко Соевое с Бананом, Bonfesto Рикотта Лайт, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Папа Может Ветчина с Индейкой, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом, От Мартина Семечки Отборные. Snacks/Sonstiges: Магнит Морковь Свежая. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|