Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2024
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64,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 54,50g | Eiw: 69,39g | Kohlh: 186,15g.
Frühstück: Tahu Goreng, Uleg Sambal Terasi, Fortune Minyak Goreng, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Nasi Putih, Labu Siam, Buah Pir. Abendessen: Telur Puyuh, Teh Tawar, Soto Daging. Snacks/Sonstiges: Jus Buah Naga. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ayoke55kg's Gewichtsverlauf
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