Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2015
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76,6 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1912 kcal
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Fett: 67,74g | Eiw: 119,56g | Kohlh: 216,87g.
Frühstück: BSN Syntha-6 Isolate, Strawberries , Cranberry Juice (Unsweetened) , Nectarines . Mittagessen: Kraft American Cheese Slice, Chicken Breast, Kroger Whole White Wheat Sandwich Buns, Clancy's Corn Chips, Fresh Express Baby Spinach, Earthbound Farm Romaine, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Little Debbie Swiss Cake Rolls. Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Roasted Salted Almonds, No Bake Cookies, Hershey's Dark Chocolate Nuggets with Almond, Sienna Bakery Chocolate Turtle Brownie, Publix Gala Apple (Medium), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 37 Minuten, Golf (mit Golfwagen) - 2 Stunden und 30 Minuten, Golf (zu Fuß) - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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