Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2024
|
84 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2449 kcal
|
Fett: 61,81g | Eiw: 150,76g | Kohlh: 325,54g.
Frühstück: Зеленое Яблоко, Стародворье Колбаса Варено-Копченая, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Семечки, Финик, Макдоналдс Мёд , Манная Каша на Молоке. Mittagessen: Самбери Хлеб с Сыром, Рис Вареный, Петрушка, Запеченная или Жареная Треска, Укроп, Шпинат, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Abendessen: USN Протеин Blue Lab, Банан, Приготовленная Квашеная Капуста, Мираторг Итальянская Смесь, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Sonstiges: Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Американо, FITKIT Батончик Hazels, Американо, Snaq Fabriq Qwikler Coco, Макдоналдс Айс Кофе Карамель, Maxler Black Kick Cherry. mehr...
|
Zunahme von 16,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
|