Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2015
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115 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 63,96g | Eiw: 105,77g | Kohlh: 201,78g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Sontner Frucht auf Joghurt Erdbeere, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Gekochtes Ei, Dinkelbrot. Abendessen: Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Aldi Kasslerbraten, GutBio Landsalami, Wilhelm Brandenburg Guts-Rotwurst, Cocktailtomaten, Dinkelbrot, REWE Bäcker Brötchen. Snacks/Sonstiges: Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Mineralwasser, Äpfel. mehr...
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4822 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Abwaschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Hausarbeit - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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