luizahbr's Notizen, 24 Mai 24

Depois de algumas semanas eliminando peso de pouquinho em pouquinho, eis que hoje dá uma estacionada. Normal, afinal o organismo precisa se acostumar com uma nova realidade. Bom dia e bom final de semana! 🌻

60,2 kg Bisher verloren: 11,8 kg.    Still to go: 0,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1506 kcal

Fett: 45,34g | Eiw: 111,86g | Kohlh: 154,06g.   Frühstück: Tirolez Mussarela Light, Café, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Banana Prata, Canela. Mittagessen: Café, Farofa de Ovo, Banaboa Mariola de Banana Passa, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Viva Vida Tomate Grape, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Talho Pão Baguete Tradição , Verde Campo Queijo tipo Cottage, Pita Bread Pão Sírio Integral, Viva Vida Tomate Grape, President Manteiga com Sal. Snacks/Sonstiges: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim. mehr...

2271 kcal

Bewegung: Abwaschen - 30 Minuten, Lehre - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten. mehr...