|
Вот это отвес!!!
Была в четверг на мак бади- это интенсивная кардио+ силовая тренировка с гантелями ( по 2 кг ) не учто это после такой тренировки у меня такой шикарный отвес?!
Сегодня пойду впервые на степ, надеюсь понравится🙌🏻
106 день похудения(3,5 мес)
Вес 72.4 (-14,3)
Обьемы: всего(-60 см)
Шея -37 (-6 см)
Рука-32 (-4 см)
Грудь -99 (-6 см)
Талия -83(-12 см)
Живот -86 (-14 см)
Бедра-102 (-8 см)
Ляхи-55 (-8 см)
Голень-41 (-2 см)
Я обалдела когда сосчитала 🙈🫣 -60 см со всего тела! Да меня просто будто ушили в ателье)))
|
72,4 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1004 kcal
|
Fett: 23,37g | Eiw: 133,56g | Kohlh: 62,55g.
Frühstück: King Protein Soy Protein , Домик в деревне Молоко 1,5%, Яблочная запеканка. Abendessen: Chin-Su Соус Чили с Чесноком, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Солянка капуста и грибы. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|