Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2015
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63,0 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2408 kcal
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Fett: 65,61g | Eiw: 212,67g | Kohlh: 183,91g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Blueberry Muffins, Apples, Boar's Head Black Forest Deli Ham. Abendessen: Grilled Chicken, The Deli Counter Classic Cole Slaw, Chicken Wing, Steak Sandwich on Roll. Snacks/Sonstiges: Corona Corona Light, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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