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off neden böyle oldu ya
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63,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1261 kcal
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Fett: 44,27g | Eiw: 81,00g | Kohlh: 136,14g.
Frühstück: Yeşil Erik, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Çörekotu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Mittagessen: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Tarçın, Dost Tam Yağlı Yoğurt. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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