Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2024
|
77,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1538 kcal
|
Fett: 32,88g | Eiw: 165,51g | Kohlh: 162,18g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Gelicart Colágeno Hidrolizado, Winkler Nutrition Whey Pro-Win. Zweites Frühstück: Soprole Yoghurt Batido Protein +. Mittagessen: Piña, Aceitunas Negras, Super Pollo Filetitos de Pollo, Banquete Fusión Quinoa. Abendessen: Plátano Maduro, Loncoleche Queso Mantecoso, Lider Pan Precocido Hallullita Especial, Banquete Fusión Quinoa, Papa Cocida, Aceitunas Negras. mehr...
|
|
2840 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ricardingo's Gewichtsverlauf
|