Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2015
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144,5 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 64,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1191 kcal
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Fett: 23,26g | Eiw: 62,70g | Kohlh: 161,16g.
Frühstück: Carrefour Pain Complet, Les Croisés Beurre Demi-Sel Léger 15%, Vitafit Pur Jus de 4 Agrumes, Senseo Café, Béghin Say Sucre de Canne, Eco + Lait Demi-Écrémé. Mittagessen: Carrefour Lait Demi Écrémé, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Longe de Porc (Filet, Maigre Seulement), Huile d'Olive, Carottes, Materne Pom'potes Pomme Poire. Abendessen: Carrefour Coquillettes Au Blé Complet, Rustica Mayonnaise Allégée, Tomates Cerises, Pommes Gala, Herta Tendre Noix Supérieur, Casa Azzurra Parmigiano Reggiano (Parmesan), Tomme de Savoie. Snacks/Sonstiges: Béghin Say Sucre de Canne, Senseo Café. mehr...
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4190 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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