|
2 hafta da 2 kilo daha vermişim diyet tam istediğim gibi ilerliyor hem verimli hemde zevkli ve sürdürülebilir. 5 kilo daha verdikten sonra artık korunma diyetiyle beslenme alışkanlığım belirli bir düzeyde devam edecek.
|
83 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2042 kcal
|
Fett: 75,39g | Eiw: 91,48g | Kohlh: 263,37g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Elma, Sahanda Yumurta, Doğal Peynir. Mittagessen: Muz, Yeşil Erik, Karpuz. Abendessen: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Yufka, Yeşil Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Köfte. mehr...
|
|
2654 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
muhammed sekman's Gewichtsverlauf
|