Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2015
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88,1 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 31,75g | Eiw: 93,50g | Kohlh: 167,88g.
Frühstück: AH Basic Halvarine, AH Kalkoenborstfilet, Gekookt Ei, Becel Fijn Volkoren. Mittagessen: Princes Tonijn Stukken met Groenten in Pikante Saus, AH Punt Paprika, Cherrytomaten, AH Kleine Augurken Zoetzuur, Jumbo Couscous. Abendessen: Oven Frites Super Crunch, Calvé Yofresh, Hela Curry Kruiden Ketchup, Uien, AH Puur & Eerlijk Biologische Doperwten, Bonduelle Crispy Mais, Lidl Kipfilet. Snacks/Sonstiges: Euro Shopper Rijstwafel, Optimel Magere Kwark Citroen, Crystal Clear Sparkling Lemon, Bar Le Duc Citroen, AH Doosjevol Zomerfruit, Gemengde Notenmix, Crystal Clear Sparkling Lemon, Leidingwater. mehr...
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2532 kcal
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Bewegung:
Hardlopen > 10 km/h - 4,75 km > 88 kg - 28 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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katoendraad's Gewichtsverlauf
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