[Alexandr]'s Notizen, 03 Jun 24

Всем прекрасного утра!) Какое-то время перестал считать калории, стал много есть, придерживаясь, разве, что, каких-то интуитивных правил, и даже позволял себе мороженное и пирожное. Итог: страшного ничего не случилось, даже энергии на тренировке стало больше. Но жировая прослойка внизу живота не даёт покоя, решил твёрдо добивать до достижения результата.

84,6 kg Bisher verloren: 23,9 kg.    Still to go: 4,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1759 kcal

Fett: 43,10g | Eiw: 210,62g | Kohlh: 130,46g.   Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Лента Форель Слабосоленая, Яичный Желток, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Mittagessen: Перепелиное Яйцо, Борщ Холодный, Куриное Филе Вареное. Abendessen: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Глобус Филе Трески на Пару. Snacks/Sonstiges: Лента Попкорн Соленый, Maxler Протеин. mehr...