Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2024
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91 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 41 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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709 kcal
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Fett: 29,61g | Eiw: 59,83g | Kohlh: 54,96g.
Frühstück: الحليب, التفاح, بيضة مسلوقة طرية, بيضة مسلوقة. Mittagessen: اللفت, زيت الزيتون, السبانخ المطبوخة (من المجمدة،مع عدم إضافة دهون أثناء الطبخ), تونة الزعنفة الصفراء (الأسماك). Abendessen: الخوخ, الدراق. mehr...
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2886 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Rashais's Gewichtsverlauf
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