Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2024
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2007 kcal
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Fett: 70,28g | Eiw: 173,79g | Kohlh: 189,31g.
Frühstück: Manischewitz Gefilte Fish, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Chicken Tortilla Soup, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White. Abendessen: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Trader Joe's Grilled Cauliflower, Caesar Salad with Romaine, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Snacks/Sonstiges: Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, See's Candies Chocolates & Variety, Ice Cream. mehr...
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1999 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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