|
Вернулись с дочкой домой от мамы, значит время взвеситься📝 Подняла калораж до 1700, два дня калории не считала, но из запрещение были только сухофрукты в неприличном количестве 🙈 Из неприятного - обсыпало лицо (думаю из-за сахара в сухофруктах), но спустя неделю уже все практически прошло. Заметила изменения в своих мыслях - не так уж и страшно превышать калории, совсем необязательно потом терроризировать себя за это. Главное ясность мыслей и дисциплинировано вернуться к чистому рациону💆🏾♀️
|
54,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1326 kcal
|
Fett: 42,42g | Eiw: 115,54g | Kohlh: 123,90g.
Frühstück: Абрикос, Клубника, FitnesShock Protein White Brownie Raspberry, Кофе (из Молотых Зерен), Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном , Greenadini Риет , Сельдерей, Zinus Кокосовое Молоко. Mittagessen: Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Филе Индейки. Abendessen: Клубника, Ореховая Долина Фисташки Жареные, Пестравка Творог 0,3%, Магнит Какао-Порошок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Sonstiges: Пестравка Ряженка 2,5%, Активиа Йогурт Питьевой без Добавления Сахара Яблоко, Клубника, Черника. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|