Sanneltr's Notizen, 10 Jun 24

ondanks dat ik toch wel uit eten ben geweest en 2 keer eten heb besteld. elke keer in mijn calorieën tekort gebleven en dus toch afgevallen deze week 💪💪 langzame stappjes maar we komen er wel.

141 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 11 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2155 kcal

Fett: 75,24g | Eiw: 128,78g | Kohlh: 239,96g.   Frühstück: Koffie met Melk, AH Ossenworst, Volkoren Brood. Mittagessen: Pijnboompitten (Pignolias), Galbani Mozzarella, AH Veldsla, Cherrytomaten, Komkommer, Sojasaus (Shoyu), Sesamolie, Go Tan Sriracha Sauce, Citroensap (uit Blik of Fles). Abendessen: Aardbeien, AH Watermeloen, Optimel Magere Kwark Citroen, Komkommer, AH Zilvervliesrijst, AH Wok Garnalen. Snacks/Sonstiges: AH Dunne Maiswafel Kaas Smaak, AH Dunne Maiswafels Sour Cream & Onion, Myprotein Beef Jerky, Koffie met Melk, Myprotein Beef Jerky. mehr...

3894 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...