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Берём себя в руки, с 10 до 30.06 отказ от хлеба и мучного (выпечка и т.п.), ограничиваю чай и сахар.
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74,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1779 kcal
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Fett: 31,53g | Eiw: 63,78g | Kohlh: 311,70g.
Frühstück: Пятерочка Яблоко Красное , 7 Утра Десерт Творожный с Малиной, Перекресток Моцарелла Мини, Творожная Запеканка. Mittagessen: Магнит Груша Китайская, Ролл с Креветкой. Abendessen: Картошка Тушеная, Европром Рулет Краб Снежный. Snacks/Sonstiges: Ulker Halley. mehr...
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4579 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Crosstrainer - 55 Minuten, Ergometer - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Nl-2119's Gewichtsverlauf
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