Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2015
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75,2 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3123 kcal
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Fett: 147,95g | Eiw: 69,81g | Kohlh: 395,62g.
Frühstück: Старая Ладога Батончик-Мюсли "Cornex" со Вкусом Абрикоса, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Спартак Шоколад Молочный с Арахисом, Простоквашино Молоко 2,5%. Mittagessen: Сливы, Салат Овощной со Сметаной, Банан, Сало, Хлеб Черный, Борщ Украинский. Abendessen: Творожный Пирог на Фруктозе с Фруктами, Чай с Сахаром, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Snacks/Sonstiges: Банан, Савушкин Продукт Нектар Яблочно-Вишневый "На100ящий" Осветленный, Пастеризованный. mehr...
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3224 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 33 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Putzen - 10 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Stillen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden, Baden - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Treppensteigen - 2 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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