|
Vandaag afspraken gemaakt met mijn PT. Ik ga een maand met vakantie dus ik moet ervoor zorgen dat ik het contact onderhoud anders is alles voor niets geweest. Ik heb vandaag 100 kg leg press gedaan best heftig, boxen en squats met 30 kg aan elke zijde op de stang.
|
94,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1773 kcal
|
Fett: 73,97g | Eiw: 65,42g | Kohlh: 216,41g.
Frühstück: Lijnzaad Zaden, Honing, AH Magere Franse Kwark, AH Spelt Banaan Pannenkoekjes. Mittagessen: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , AH Andijvie Fijngesneden. Abendessen: Curry met Kippenvlees, AH Pandan Rijst. Snacks/Sonstiges: AH Ongebrande Pecannoten, Mango's, AH Magere Franse Kwark, Perfekt Cashewnoten Ongezouten . mehr...
|
|
3613 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 24 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 11 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Dankjewel allemaal vandaag staat er weer een sessie gepland met mijn personal trainer. Ik ben blij dat het kan.
16 Jun 24 vom Mitglied: Wendy carty
|
Ik wilde de fastic app installeren maar helaas kan dit niet zonder creditcard terwijl ze beweren dat Hef gratis is gek bijzonder. Ik hoef dan mijn eten niet meer te wegen en calorieën te tellen.
17 Jun 24 vom Mitglied: Wendy carty
|
Goede sessie gehad half uur boxen, planking, 80 sit ups , cardio rennen en loopband.
17 Jun 24 vom Mitglied: Wendy carty
|
Ik heb veel spierpijn. Ik ga woensdag drie salsa lessen verzorgen ik ga het zien.
19 Jun 24 vom Mitglied: Wendy carty
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wendy carty's Gewichtsverlauf
|