Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2024
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78,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 40,76g | Eiw: 90,67g | Kohlh: 120,29g.
Frühstück: Zero-Cal Adoçante, Café, New Four New Creatina, Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor 4 Queijos, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor Cheddar, Camamil Tapioca. Mittagessen: Growth Supplements Beta-Alanine, Zero-Cal Adoçante, Suco de Limão, Crony Original, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Growth Supplements Beta-Alanine, Suco de Limão, Zero-Cal Adoçante, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Café. mehr...
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3389 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden und 34 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 26 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Wandern - 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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