Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2015
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70,8 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 36,46g | Eiw: 93,45g | Kohlh: 149,27g.
Frühstück: Danone Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Light, Dukan Muffin de Farelo de Aveia Sabor Cacau. Mittagessen: Tomates, Sardinha Assada, Quero Feijão Carioca, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Sadia Filé de Peito de Frango, Ruzene Arroz Preto. Abendessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Paulista Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos Original. mehr...
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2072 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,4 kg pro Woche
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suellen_januario's Gewichtsverlauf
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