Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2024
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104 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1235 kcal
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Fett: 25,44g | Eiw: 94,13g | Kohlh: 148,98g.
Frühstück: Seara Peito de Peru Fatiado , Melitta Café sem Açúcar , Danubio Cream Cheese Light, Pão Nosso Pão Integral. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Brócolis Cozido, Ovo (Inteiro), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Mandioca Cozida. Abendessen: Pif Paf Presunto, Padaria Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado. mehr...
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3079 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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DanielTRIAD's Gewichtsverlauf
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