Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2015
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114 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1919 kcal
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Fett: 70,05g | Eiw: 83,29g | Kohlh: 210,39g.
Frühstück: Sontner Frucht auf Joghurt Erdbeere, Kaffee, Milch 1,5%. Mittagessen: Kartoffelsalat, K-Classic Knoblauch Sauce, Nordsee Heißer Backfisch. Abendessen: REWE Bäcker Brötchen, Brunch Balance mit Joghurt, Dinkelbrot, Lidl Lachsschinken, Lidl Kochschinken, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Cabernet Sauvignon, Äpfel, Mineralwasser, Mineralwasser. mehr...
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4720 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Abwaschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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