Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2024
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63,5 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2955 kcal
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Fett: 96,11g | Eiw: 240,29g | Kohlh: 246,20g.
Frühstück: Continente Iogurte Líquido Bolacha, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. Mittagessen: Hacendado Iogurte Liquido Morango Banana, Continente Equilibrio Mini Tostas de Trigo Integrais, Carne de Porco do Lombo, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Vinho Branco de Mesa, Ovo Cozido, Broa de Milho, Mousse de Chocolate, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pão Branco, Manteiga. mehr...
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2106 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 25 Minuten, Schaufeln - 40 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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