Oksana_Colorist🌈's Notizen, 23 Jun 24

Как я Вас понимаю...  

Я взвешиваюсь раз в неделю:) последние 2 месяца вес стоит в районе 1 кг. Так и гоняю его туда сюда :) сказали это нормально надо подождать :) не переживайте,сдвинется👍 

Такая же фигня...эти качели ( с неизменным кк и физ.нагр.) , просто выбешивают.Почти месяц... 

Девочки спасибо😘 вижу не я одна такая растерянная от этих качелей! Чтож будем ждать А сегодня я шашлыка поем- устрою организму взбучку!😂😂😂 

Отеков нет? У меня как жара, воды пью очень много и почки не вывозят. Причём визуально не сказать, что прям заметно. Вот пару недель почки полечила и вес двинулся. 

Можно попробовать менять количество калорий, то есть, к примеру, если вы едите на 1000 калорий, то 3 дня едите на 800, 3 дня на 900 и 3 дня на 1000, чтобы не давать организму привыкать к постоянному количеству 

Здравствуйте! Такая же ситуация. Из-за проблемы со здоровьем, назначили гормоны. И вот как начала принимать вес начал рости , каждый день + . Неделя + , потом - ( примерно так ). Перестала чувствовать насыщение во время еды. При этом занимаюсь силовыми и кардио тренировками все регулярно . 

На какую калорийность едите. ? Может мало ? Либо не все записываете. Или не верно ? 

На наш вес оказывает влияние масса факторов: что ели, что пили накануне, сходили ли в туалет перед взвешиванием. У меня всегда + на утро, если накануне ела солёное, и (о ужас) пила пиво. Даже бокал характеризуется сразу привесом в 1-1,5 кг. Ещё углеводы задерживают воду, возможно, вы едите их на ночь, а утром привес видите. Ещё может быть отек из-за жары, пмс или самих КД. Вариантов масса)  

Было такое, зато потом стабильно вниз пошёл, даже с косяками моими) Фиг поймет🤷‍♀️ 

пересчитайте калораж 

Вот тоже думаю пересчитать калораж Я не нм запрещенку- булки, жареное, жирное, алкоголь, сахар Но иногда я не вписываюсь в калораж, не успеваю сьесть все до 18.00 После 6 не ем Вчера точно воды не выпила норму и сьела всего на 1000кк, хотя и белка 70 г набрала Но активности было мало- всего 1200 шагов Отеков не наблюдаю, по здоровью все норм, кд еще не скоро  

Взвешивайтесь раз в две недели и меньше нервничайте!! А лучший показатель вашей работы над собой -это замеры тела 

тоже такие качели 🤦питаюсь на 1400 кл мучное убрала, а все равно то + то минус  

1000 кк то очень мало, организм не дурак.пересматривайте 

Может просто перед месячными задержка жидкости идет, от этого тоже зависит вес, не печальтесь и дальше придерживайтесь питания и все получится 😉 

вам надо не уризать так ваш колораж и основная проблема не до бор белка,правильно написали ниже, +факторы когда съели солоное или месячные скоро, не забываем за водичку, и да, не надо часто взвешиваться, я когда с 104 худела 1раз взвесилась чтоб вес зафиксировать и потом забыла на 3месяца , сейчас 85 , зал 3раза в неделю, кроме еды на ночью пью казеин, очень помогает ,и не чего страшного не случится если по времени вы съедите после 18ч главное вписыватся в калораж 

Я вообще перестала взвеситься, могу раз в месяц после кд ради любопытства 😅 

Тоже на весах то +, то на месте стоит 😥 

А какой у вас калораж? Сколько потребляете жбу?