Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2024
|
79,3 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3535 kcal
|
Fett: 167,26g | Eiw: 152,65g | Kohlh: 351,02g.
Frühstück: Яшкино Классический Крекер, Коркунов Конфета, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Тушеные Овощи, Красная Цена Молоко 1,5%, Сахар. Mittagessen: Lay's Чипсы, Сосиска в Тесте, Пятерочка Пицца Ассорти, Сахар, Поджаренный Белый Хлеб, Любятово Печенье Топленое Молоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Abendessen: Тыквенные Семечки, Хлеб Черный, Куриные Голени с Кожей, Куриная Грудка Отварная. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Поздравлямс... Ниже 80 вес ушёл... 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤸✌️☕
24 Jun 24 vom Mitglied: Nagnetatel
|
24 Jun 24 vom Mitglied: Нина))))777
|
Когда нибудь и я смогу...
24 Jun 24 vom Mitglied: Nagnetatel
|
24 Jun 24 vom Mitglied: Нина))))777
|
Поделитесь, что Вы делали, такой хороший отвес за сутки? Разгрузочный день? Активность? Как? Молодец!
24 Jun 24 vom Mitglied: Rodnaya 28
|
здравствуйте, сейчас расскажу))) первый прием пищи утром на 900 калорий, это завтрак обед, в обед курица отварная, в общем 1600 ккал примерно. вечером без ужина, вместо ужина, кардиотренировка( это я без перерыва делаю хаотичные движения без остановки примерно час, танцы) в общем 17000 шагов в этот день получилось. А еще, подходили к концу КД, может и отеки лишние спали.
24 Jun 24 vom Mitglied: Нина))))777
|
я так поняла, в моем случае работает то, что я основной прием пищи ставлю на утро. А вечер или без ужина, или белок.
24 Jun 24 vom Mitglied: Нина))))777
|
кстати, разгрузочные дни я еще не практиковала) только хочу учиться...
24 Jun 24 vom Mitglied: Нина))))777
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Нина))))777's Gewichtsverlauf
|