Oksana_Colorist🌈's Notizen, 24 Jun 24

Решила сегодня проверить встал вес иди пляшет! Вот как 1 кг может просто туда сюда плавать🙈
Значит я все таки слишком мало ела
Потому что я вчера и свиного шашлычка кусочек и сгущенку ложечку- вообщем запрещенку даже ела! Наела 1700кк/130 белка
Сегодня тоже наберу белка хорошенько
Но взвешиваться не буду неделю- это меня эмоционально изматывает !

69,1 kg Bisher verloren: 17,6 kg.    Still to go: 9,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1270 kcal

Fett: 49,54g | Eiw: 83,74g | Kohlh: 122,72g.   Frühstück: Простоквашино Сливки 10%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Ehrmann Йогурт 0,3%, Коровка из Кореновки Молоко Сгущенное 8,5%, Bombbar Топпинг Карамель, Клубника, Голубика, Красные Вишни, Протеиновый брауни. Mittagessen: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Долма, Долгая Жизнь Айран 1,5%, Густо Марини Сом Ломтики Холодного Копчения, Окрошка. Abendessen: Рис Отварной, Форель. mehr...