Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2024
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90,5 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3289 kcal
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Fett: 117,91g | Eiw: 125,16g | Kohlh: 428,30g.
Mittagessen: Meersalz, Erasco Westfälischer Linsen-Eintopf, Harry Vollkornbrot. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Saint Albray Saint Albray, REWE Beste Wahl Vollkornbrötchen, Lauchzwiebeln, Schweppes Ginger Ale, Radieschen, Mairübchen, Rispentomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Chicoree, Rucola, Eisbergsalat, Zitrone, Rote Paprika, Leinöl, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Conradl Schwarzwälder Kirsch-Sahne-Rolle, Gut & Günstig Milchbrötchen, Grandessa Sandwich Classic, Whey Protein, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Apfel. mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Rad(10-15kmh) - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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