Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2024
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70,5 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2646 kcal
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Fett: 108,45g | Eiw: 107,22g | Kohlh: 316,11g.
Frühstück: Aytaç Şipşak Hindi Füme, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yumurta, Karpuz. Mittagessen: Simbat Soslu Mısır, Algida Max Gökkuşağı Çat-A-Pat. Abendessen: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salça, Tereyağı, Amigo Kuru İncir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Filiz Burgu Makarna. Snacks/Sonstiges: Dost Yarım Yağlı Süt, Amigo Fıstık Ezmesi, Buono Şeker İlavesiz Çikolata. mehr...
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2108 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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mahvettim's Gewichtsverlauf
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