Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2015
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79,1 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1411 kcal
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Fett: 39,48g | Eiw: 113,84g | Kohlh: 148,49g.
Frühstück: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Мёд, Nordic Овсяные Хлопья. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлеб Вафельный, Гречка Отварная, Овощное Рагу. Abendessen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка Отварная, Овощная Семейка Фасоль Белая в Томатном Соусе, Капуста Тушеная. Snacks/Sonstiges: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Финик, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно с Клюквой, Овощное Рагу, Елизавета Хлеб Вафельный. mehr...
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2852 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Norge84's Gewichtsverlauf
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