|
4 дня без каких-либо тренировок. Зато в квартире разбиралась и на работе в кабинете, так что активность была.
Сегодня сделала тренировку с гантелями, но "ленивую": отвлекалась на детей и мужа. Ну и хорошо, постепенно втянусь снова
|
70,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 69,23g | Eiw: 83,48g | Kohlh: 174,62g.
Frühstück: Индилайт Ветчина, Кофе, Агуша Молоко 3,2%, Магнит Сыр Российский 50%, Край Каравай Батон Нарезной. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Ленивые Голубцы, Доброфлот Килька Балтийская В Томатном Соусе. Abendessen: Картофель Отварной, Сарепта Масло Горчичное, Край Каравай Батон Нарезной, Индилайт Ветчина, Магнит Сыр Российский 50%. Snacks/Sonstiges: Экзо Мороженое Арбуз-Дыня, Santavita Маковая Начинка , Макдоналдс Капучино (0,3 L), Bombbar Батончик Неглазированный Кокос, Край Каравай Батон Нарезной. mehr...
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|